Naši možgani potrebujejo odmor med sestanki
Microsoft je predstavil novo raziskavo, ki odkriva pomen premorov med sestanki za preprečevanje stresa, dobro počutje in zbrano delo.
Raziskava dopolnjuje ugotovitve iz poročila Work Trend Index, ki je pokazalo, da se čas, ki ga preživimo na delovnih sestankih, vztrajno povečuje. Povprečni sestanki so se tako v lanskem letu podaljšali za 10 minut, na skupno 45 minut, posebej obremenjujoči in stresni pa so zaporedni sestanki brez vmesnih odmorov.
Raziskovalci so pri opazovanju udeležencev, ki so dve uri prisostvovali na sestankih brez premorov, zabeležili postopno naraščanje povprečne ravni t. i. beta valov, ki nakazujejo na pojav stresa. Z drugimi besedami: stres se je kopičil. Ko so udeležencem omogočili premor z meditacijo, se je dejavnost teh valov zmanjšala, udeleženci pa so se naslednjega sestanka lahko udeležili bolj sproščeni.
Pri udeležencih, ki niso imeli na voljo premorov, so raziskovalci prav tako ugotovili, da je skok v ravni stresa povzročilo že samo preklapljanje med različnimi sestanki. Pri udeležencih, ki so imeli med sestanki čas za premor, je bil začetek naslednjega sestanka mnogo bolj prijazen in tekoč.
